Ортолюкс × LuxSleep · система восстановления
ТренировкаВосстановлениеПобедатело работает как единая система
Днём положение задаёт стопа — от неё зависят колени, таз и спина. Ночью всё решает положение позвоночника: от него зависит, восстановится тело или проснётся уставшим.
Цикл
Победа достигается
между тренировками
Тренировка
Каждый шаг и прыжок — нагрузка. Если стопа стоит неправильно, нагрузка распределяется неравномерно.
Стельки ОРТОЛЮКСВосстановление
После нагрузки мы должны дать телу восстановиться. Здесь помогают кинезиотейпирование, миостимуляция и восстановительный массаж.
Тейпирование · миостимуляция · массажПобеда
Ресурс возвращается во сне — но только если тело лежит физиологически правильно: шея расслаблена, кровоток не пережат, мышцы расслабляются.
Подушки LUXSLEEPБиомеханика
Даже небольшое
отклонение стопы
меняет всё тело
Стопы — это фундамент. От их положения зависит вся биомеханика движения.
День · Ортолюкс
Индивидуальные
стельки
Стелька повторяет анатомию конкретной стопы и возвращает ей правильное положение — в тренировке, на работе и в обычной ходьбе. Спортивные версии делаем жёстче: они лучше гасят удар и служат дольше.
Кому это нужно в первую очередь
Спортсменам
Фиксация стопы делает движение эффективнее, снижает усталость и риск растяжений.
Тем, кто на ногах
Врачи, стилисты, официанты, курьеры — всем, у кого работа связана со стоянием и движением.
Тем, кто носит каблуки
Каблук смещает центр тяжести и перегружает передний отдел стопы, колени и поясницу.
Для профилактики
Снижает риск развития плоскостопия, боли в ногах, коленях и спине — до того, как они появились.
После нагрузки
Восстановление —
это не пауза,
а работа
Кинезиотейпирование
Эластичная лента приподнимает кожу и снижает давление в зоне перегрузки, поддерживая мышцу и не ограничивая движение. Тейп остаётся на теле несколько дней и работает круглосуточно.
Миостимуляция
Импульс заставляет мышцу сокращаться там, где включить её самостоятельно трудно: после травмы, длительного покоя или на фоне спазма. Помогает вернуть тонус и снять зажим.
Восстановительный массаж
Снимает напряжение, накопленное за тренировку, возвращает мышцам эластичность и помогает телу перейти из режима нагрузки в режим восстановления.
Методы подбирает специалист на очном приёме: есть противопоказания. Материалы на странице носят информационный характер и не заменяют консультацию врача.
Ночь · LuxSleep
Подушка — не аксессуар,
а инструмент поддержки
позвоночника
Сон — это время, когда тело должно восстанавливаться. Тело запоминает положение, в котором находится чаще всего: 7–9 часов на неподходящей подушке ежедневно закрепляют неправильную позу шеи.
Расстояние от первого до шестого позвонка задаёт высоту подушки.
От них зависит жёсткость изделия.
На спине, на боку или смешанная — разные профили подушки.
Подбор идёт вместе с ортопедом, а не «на глаз».
Правильная анатомическая подушка
- Удерживает шею и голову в физиологичном положении
- Снимает напряжение с мышц
- Улучшает кровообращение
- Способствует глубокому восстановительному сну
Неподходящая подушка
- Боли в шее и плечах, онемение рук
- Головные боли по утрам
- Поверхностный сон и утренняя усталость
- Усугубление остеохондроза и искривлений
Как измерить себя самостоятельно
Возьмите измерительную ленту.
Измерьте расстояние от первого позвонка (выступающая область черепа) до шестого (нижняя выступающая часть).
Подбирайте высоту подушки по полученному замеру. Допустима разница в 1 см.
Сутки
Опора нужна круглосуточно
Сон не компенсирует нагрузку, которая весь день шла по неправильной траектории.
С чего начать
Три шага
до своей системы
Диагностика
Ортопед смотрит положение стопы, осанку и то, как распределяется нагрузка. Разбираем причину, а не симптом.
Стельки за 30 минут
Изготавливаем индивидуальные стельки любой сложности прямо на приёме. При необходимости — тейпирование и план восстановления.
Подбор подушки
По замерам шеи, росту, весу и позе сна подбираем анатомическую подушку — чтобы ночь работала на восстановление.
Запись
Приходите
на консультацию
Ортопед подберёт стельки и подушку, покажет технику восстановления.